1. పండు యొక్క సేర్విన్గ్స్.

1. servings of fruits.

2. సేర్విన్గ్స్ 15 స్వచ్ఛమైన పోలీసులను తయారు చేస్తాయి.

2. servings makes 15 puran polis.

3. ధాన్యం ఉత్పత్తుల యొక్క ఆరు నుండి ఎనిమిది సేర్విన్గ్స్;

3. six to eight servings of grain products;

4. ఏడు రోజువారీ సేర్విన్గ్స్ వద్ద ప్రభావాలు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయి.

4. the effects peak at seven daily servings.

5. పండ్లు: మీకు రోజుకు 2-4 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు అవసరం.

5. fruits: you need 2- 4 servings of fruits daily.

6. రోజుకు 5 సేర్విన్గ్స్ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి;

6. eat 5 servings of vegetables and fruits per day;

7. కావలసిన ప్రభావాలను సాధించడానికి బహుళ సేర్విన్గ్స్ అవసరం కావచ్చు.

7. may require multiple servings for desired effects.

8. ఉత్పత్తిలో నాలుగు నెలల సేర్విన్గ్స్ ఉంటాయి.

8. the product contains four months worth of servings.

9. కొంతమంది మహిళలు పూర్తి ప్రభావాన్ని అనుభవించడానికి 1.5-2 సేర్విన్గ్స్ అవసరం.

9. some women need 1.5-2 servings to feel the full effect.

10. సన్నని మాంసాలు, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు: రోజుకు 2 సేర్విన్గ్స్ లేదా అంతకంటే తక్కువ.

10. lean meats, poulty, and fish- 2 or fewer daily servings.

11. మీరు మీ ఐదు సేర్విన్గ్స్ (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) తిన్నారు లేదా మీరు తినలేదు.

11. Either you ate your five servings (or more) or you didn’t.

12. రోజుకు కనీసం ఐదు సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి;

12. eat at least five servings of fruits and vegetables a day;

13. ఆకలి ఉంటే తప్ప రెండవ సేర్విన్గ్స్ దాటవేయండి.

13. skip second servings, unless you are hungry like anything.

14. మీరు ఏడు నుండి తొమ్మిది సేర్విన్గ్స్ చెప్పినప్పుడు, మీరు ఒక వారం అని అర్థం, సరియైనదా?

14. When you say seven to nine servings, you mean a week, right?

15. రోజుకు ఐదు సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలను సిఫార్సు చేస్తుంది.

15. recommended five servings of fruits and vegetables each day.

16. వారానికి కనీసం 80 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి.

16. consume at least 80 fruits and vegetables servings in a week.

17. మీరు ఒకే సమయంలో అనేక భాగాలను ఉడికించాల్సిన అవసరం ఉంటే సరిపోతుంది.

17. suitable if you need to cook at the same time several servings.

18. లేదా ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్/రోజు కూరగాయలు; పండు యొక్క 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్.

18. or more servings/day of vegetables; 3 or more servings of fruit.

19. రోజుకు ఒక ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలతో సహా నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్.

19. four or more servings, including one dark green vegetable per day.

20. రోజుకు కనీసం ఐదు సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉండండి,

20. have at least five servings of fruits and vegetables during a day,